Op een herfstige woensdagavond zit ik samen met mijn man in een vol theater. We kijken naar ‘Groeipijn,’ een voorstelling van Ray Klaassens vol levenslessen. Eén zin blijft hangen: ‘De situatie is een gegeven, hoe je ermee omgaat is karakter.’ Die zin zette me aan het denken. Voor mij stond karakter jarenlang gelijk aan doorgaan, koste wat het kost. Maar ik ontdekte dat diezelfde wilskracht me richting een burn-out stuurde. Herken je dat?
Hoe doorzettingsvermogen kan leiden tot een burn-out
Op de terugweg in de auto vraag ik mijn man “Karakter, wat is dat voor jou?” Hij antwoordt: “Hoe je met een situatie omgaat. Dat is karakter.” Voor mij stond karakter jarenlang synoniem aan doorzettingsvermogen. Doorgaan op wilskracht, dat ken(de) ik als geen ander. Bij ons thuis werd vroeger vaak gezegd “toon eens wat karakter” wat zoveel betekende als “je schouders eronder zetten en dóórgaan”.
Mijn vader runde in zijn eentje een eigen bedrijf. Ziek? Probeer het toch, en pas als het écht niet ging, mocht je naar huis. Die mentaliteit kreeg ik met de paplepel ingegoten. Doorzettingsvermogen lijkt een kracht, maar zonder balans wordt het je grootste valkuil. Als je je grenzen negeert, kan die wilskracht je rechtstreeks naar een burn-out leiden.
Burn-out signalen: waarschuwingen die je beter niet kunt negeren
Vroeger dacht ik dat karakter sterk zijn betekende, altijd doorgaan, ook als mijn lichaam me signalen gaf. Ik ging naar mijn werk met migraine, negeerde mijn grenzen en kreeg steeds meer klachten: hartkloppingen, duizeligheid, paniek.
Mijn lichaam protesteerde en mijn hoofd deed niet meer mee. Emoties vlogen alle kanten op, concentreren lukte niet, en ik voelde me continu opgejaagd. Achteraf besef ik: dit waren signalen dat mijn lichaam stop zei. Maar ik bleef doorgaan, tot het niet meer ging.
Een burn-out sluipt langzaam, maar onverbiddelijk, je leven binnen als je je grenzen blijft negeren. Het lijkt alsof je alles onder controle hebt, tot je lichaam ingrijpt. Maanden, misschien jaren, liep ik mezelf voorbij. Het ging niet van de ene op de andere dag. Langzaam maar zeker liep ik mezelf voorbij. Werk, zorg voor mijn gezin en ouders, en een flinke dosis doorzettingsvermogen: het werd te veel. Een burn-out is een sluipmoordenaar, die je kunt voorkomen door naar je lichaam te luisteren en je grenzen te bewaken.
Burn-out voorkomen: waarom luisteren naar je lichaam belangrijk is
Mijn grootste les? Karakter is niet alleen doorgaan, maar ook durven stoppen als je lichaam dat vraagt. Doorzettingsvermogen is mooi, maar luisteren naar je lichaam is cruciaal om een burn-out te voorkomen en je balans terug te vinden. Dat kunnen is pas écht karakter!
Voor mij kwam de ommekeer toen ik eindelijk ging luisteren naar mijn lichaam. Een tekst die mij altijd is bijgebleven en ik ook vaak benoem naar mijn klanten is: “als je luistert naar het fluisteren van je lichaam hoeft het niet te schreeuwen.” Als je je grenzen leert herkennen en leert luisteren naar je lichaam, kun je een burn-out voorkomen.
Herken je jezelf in dit verhaal? Doorzettingsvermogen is prachtig, maar mag je niet opbranden. Met mijn wandelcoaching leer je luisteren naar je lichaam, je grenzen bewaken en een burn-out voorkomen. Zet vandaag de eerste stap naar balans en rust: meld je hier aan voor een gratis kennismakingsgesprek. Veel werkgevers vergoeden mijn trajecten en ik help je daar graag bij.