Mijn persoonlijke ervaring met stress en burn-out

De opleiding tot “psychosociaal therapeut” is een 4-jarige HBO-opleiding bij Psychodidact. Een psychosciaal therapeut leert de veranderingsprocessen van emotioneel gezonde mensen te begeleiden. Dit zijn mensen zónder psychische aandoening, maar helaas wel vaak mét een beperking in het gedragsrepertoire door niet functionele patronen van denken, voelen en doen. Problematiek steekt de kop op als situatieveranderingen op hun pad komen, bijvoorbeeld door een echtscheiding, pesterijen, verlies van een geliefde, ziekte, ontslag, werkdruk. Als therapeut werk je doelgericht aan het verlagen van de stress van de cliënt door middel van coaching, counseling en conflictbemiddeling. Hierdoor zullen klachten afnemen en de persoonlijke effectiviteit toenemen. 

Praktische opleiding tot loopbaanadviseur  waar bij je leert werken met de praktische en arbeidsmarktgerichte werkmethode van de “loopbaantrechter”. Daarnaast leer je inzicht krijgen in de verschillende fasen van loopbaanadviestrajecten en kennis van diverse instrumenten om cliënten doelgericht te begeleiden bij loopbaanvragen. Je bent in staat vragen van cliënten om te zetten in een gestructureerd plan van aanpak en je biedt begeleiding bij realisatie van dit plan.

De loopbaantrechter is een praktische en arbeidsmarktgerichte werkmethode centraal waarmee je jouw klanten in individuele trajecten een duidelijk antwoord helpt te vinden op de vragen ‘Wat wil ik eigenlijk?’ en ‘Welke mogelijkheden zijn er voor mij op de arbeidsmarkt?’. We gaan stap voor stap in op wat je kunt doen en welke vragen je precies moet stellen om jouw klant te helpen de meest passende (nieuwe) beroepsrichting te ontdekken. Met de inzet van de loopbaantrechter in een begeleidingstrajecten, heeft de klant in vijf stappen een realistisch loopbaanplan en kan doelgericht gaan solliciteren.

​Daarbij is de loopbaantrechter voor de klant ook gewoon leuk om te doen. Dat komt omdat je je in deze aanpak vooral richt op waar iemand plezier aan beleeft en omdat het de verbeeldingskracht aanwakkert. Het feit dat jouw klant na drie gesprekken al zicht krijgt op nieuwe perspectieven geeft energie. 

In deze 1-jarige opleiding tot stress- en burn-out coach aan de HRD Academy leer je medewerkers of coachees met spanningsklachten effectief te begeleiden zodat ze weer zo snel als verantwoord mogelijk vitaal en gemotiveerd aan de slag kunnen. Je helpt hen dreigende overspannenheid of burn-out te herkennen en te voorkomen. Onderwerpen hierbij zijn: herstel van conditie, omgaan met stress en emoties, in kaart brengen stressbronnen, match met het werk, terugvalpreventie.  

Richting organisaties leer je werkdrukonderzoek uitvoeren en organisaties en leidinggevenden te adviseren over preventie en remediëring van stress en burn-out. Onderwerpen hierbij zijn: organisaties adviseren hoe ze werkdruk op een gezond niveau kunnen houden. Leidinggevenden leren hoe ze vroegtijdig stress signalen kunnen herkennen en er adequaat op reageren. Adviseren over verminderen van werkgebonden stressfactoren, terugvalpreventie. 

Een ontspannen en natuurlijke ademhaling is bij ieder mens in aanleg aanwezig, maar deze kan verstoord raken door fysieke, psychische of sociale problemen zoals o.a. door stress, angst, hyperventileren en/of paniek.

In deze verdiepingstraining is ingegaan op de invloed van stress, angst en hyperventileren op onze de ademhaling op zowel het lichaam als de geest. Als men in rusttoestand, zonder dat men zich lichamelijk inspant, sneller en dieper ademt dan is men aan het  (chronisch) hyperventileren, wat overigens geen ziekte is maar een manier van snel en diep ademhalen. Het Ademhalingscentrum raakt hierdoor ontregeld, langdurige stress of spanning kan hieraan ten grondslag liggen. Naast deze theorie over de manier van ademhalen, gaan we ook praktisch aan de slag om het middenrif te trainen. 

1-jarige erkende praktijkopleiding tot coach aan de Academie voor Psychodynamica. Het lesprogramma omvat de basistechnieken welke nodig zijn om coachgerichte persoonlijke- en organisatievraagstukken op effectieve wijze te begeleiden. Kennis van methodieken als: NLP, Voice Dialogue, mindfulness, systemisch werken (familie- en organisatie opstellingen), provocatief coachen, kernkwaliteiten, assen van verandering. 

4-jarige HBO Bachelor opleiding met als specialisatie “HRM en Psychologie” gevolgd bij de NCOI (2005-2009).